O que causa a pressão arterial elevada?

 

Quando o seu prestador de cuidados de saúde mede a pressão arterial no braço, o objetivo é obter alguma percepção de como o seu coração está funcionando. A pressão arterial elevada não é uma doença por si só. No entanto, com o tempo, os danos que pode causar ao coração e aos vasos sanguíneos podem contribuir para uma doença cardíaca hipertensiva.

 

Eis o que se deve saber sobre a hiperpressão arterial – também conhecida como hipertensão.

O que é a pressão arterial?

 

Quando o seu coração bate, cria pressão que empurra o sangue através das artérias, veias e capilares do seu corpo. A pressão sanguínea é o resultado de duas forças. Primeiro, o sangue bombeia para fora do coração e para dentro das artérias.Isso se chama pressão sistólica. E quando o coração descansa entre cada batimento se chama pressão diastólica.

 

Uma leitura da pressão arterial é composta por dois números: a pressão arterial sistólica e a pressão arterial diastólica. Um nível de pressão arterial saudável é inferior a 120/80 mmHg, ou “120 sobre 80”, sendo o número superior a sua pressão sistólica e o número inferior a sua pressão diastólica. 

 

A sua pressão arterial flutua ao longo do dia, com base nas suas atividades. Ela se adapta para o que é bom para circulação do sangue no corpo.

 

Se permanecer consistentemente acima do normal – o que significa que o sangue está colocando pressão excessiva nas paredes dos seus vasos sanguíneos – isso pode ser um sinal de pressão arterial elevada.

 

Quanto mais alta for a sua pressão arterial, maior é o risco de desenvolver outros problemas de saúde, incluindo doença cardíaca, ataque cardíaco e AVC. Fora das consultas dos médicos, monitorar a sua pressão arterial pode ser complicado. Os níveis de pressão arterial geralmente sobem gradualmente, e a pressão arterial elevada geralmente não têm quaisquer sintomas visíveis.

 

A boa notícia: a pressão arterial alta pode ser prevenida e gerida. 

Fatores de risco para a pressão arterial alta

Histórico Familiar

Uma das causas da pressão arterial elevada é a genética. Embora os genes desempenham algum papel na pressão arterial elevada, parece igualmente provável que os membros da família estejam em risco acrescido devido aos ambientes e outros fatores de risco potenciais que partilham.

Idade, sexo e raça

A sua idade, sexo e etnia também podem influenciar o seu risco de desenvolver pressão arterial elevada. Cerca de 9 em cada 10 pessoas desenvolverão pressão arterial elevada durante a sua vida, porque a pressão arterial tende a aumentar à medida que envelhecemos. E as mulheres têm cerca do dobro da probabilidade de desenvolver pressão arterial elevada durante a sua vida. 

 

Os negros desenvolvem a pressão arterial elevada com mais frequência do que a maioria das outras etnias. Em comparação com os brancos, os negros são também mais propensos a desenvolver a pressão arterial elevada mais cedo na vida.

Dieta e Exercício

Embora seja importante conhecer a história da sua família e os fatores de risco pessoal, deve também considerar as causas que pode controlar. A dieta e o nível de atividade são dois fatores-chave. 

 

No que diz respeito à sua dieta, procure comer mais cereais integrais, frutas e legumes. Tente comer menos alimentos ricos em sódio, gordura saturada, e colesterol. Procure frutas e vegetais ricos em potássio, o que pode reduzir o impacto do sódio na sua pressão arterial. 

 

O exercício também é fundamental. Obter 150 minutos de atividade moderada por semana pode reduzir a pressão arterial e ajudá-lo a evitar uma pressão arterial elevada crônica. 

Fumar e Álcool

Fumar e beber demasiado também aumenta o seu risco de pressão arterial elevada. Para as mulheres, isso significa mais do que uma única bebida por dia. Para os homens, são mais de dois. 

 

A nicotina no tabaco aumenta a pressão sanguínea. E a respiração em monóxido de carbono, que é produzido a partir do tabaco de fumar, reduz a quantidade de oxigênio que o sangue pode transportar.

Condições de saúde

 

Certas condições de saúde podem desempenhar um papel no desenvolvimento da pressão arterial elevada. Cerca de 6 em cada 10 pessoas que têm diabetes também têm pressão arterial elevada. Quando problemas de insulina impedem a entrada de glicose nas células, esse açúcar pode acumular-se e danificar os vasos sanguíneos. 

 

A hipertensão arterial também pode ocorrer durante a gravidez. Esta condição pode colocar a mãe e o seu bebê em risco de complicações durante a gravidez, parto, e após o parto. 

Prevenir e gerir a pressão arterial elevada

Quer tenha pressão arterial alta ou queira impedi-la, há coisas que pode fazer. Siga sempre os conselhos do seu médico e tome qualquer medicação prescrita para a pressão arterial elevada. Além disso, gerir os fatores de risco do seu estilo de vida: 

 

 

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